När jag har blivit involverad i den ayurvediska läran, är jag fast för alltid (eller iallafall för just nu), och det har för mig blivit ett nytt liv.. ett nytt sätt att se hur jag lever mitt liv och hur jag behandlar/t mig själv.. Detta inlägg handlar enbart om min syn på ayurveda, samt hur jag lever upp till deras filosofi, och kan bara hoppas att läsarna får lite inspiration och kan se om sig själv och forska/testa/prova lite och se om Ayurvedas synsätt kan förändra just er...tror många kunde må mycket bättre. Men var och en väljer själv och det har jag full respekt för <3
Men först lite fakta..
Vad är Ayurveda – Ett nästan 6000-årig hälsometod från Indien, som där numera är ett godkänt medicinskt system. Ayurveda betyder – kunskap om livet. Att hitta tillbaka till vår livs naturliga balans, det som vi kan påverka, förlänga och styra över, ett tillstånd som naturen försöker eftersträva hela tiden. De fem elementen som ayurveda grundar sig på är (enligt Hinduismen): Jord, vatten, rymd, luft och eld.. och dessa ingår i de tre elementära doshor (energier).. Vata, Pitta och Kapha.
De tre doshorna – Vata (rymd och luft), Pitta (eld och vatten) och Kapha (jord och vatten). Vi är alla unika i våra grundkonstitutioner, och den bestäms främst vid befruktningsögonblicket när ens föräldrars gemensamma dosha-blandning ger det blivande barnet dess grundförutsättningar. Alla personer har alla de tre doshor representerade i sig, och om man inte mår bra av någon anledning – fysiskt el mentalt – beror det på att man har ett ogynnsamt överskott av en eller två doshor. Överskottet kan råda på olika nivåer och kan vara av mental eller fysisk karaktär. När man mår bra råder bra balans mellan de olika doshorna.
Deras grundläggande egenskaper är följande:
- Vata → kall, torr, spenslig, rörlig, klar, lätt, och oregelbunden! Vata styr allt som har med rörelse och transport att göra i kroppen, t ex musklernas arbete, blodcirkulationen, nervsystemet, utrensning och andning. Mentalt förknippas Vata med entusiasm, snabbhet, spontanitet och kreativitet. Fysiskt infinner sig denna energi från naveln och nedåt i kroppen. Om den fysiska grundkonstitutionen har mycket Vata medför det en lång och smal kropp, små ögon och läppar, brunt hår med många hårstrån och torrt skinn. Mentalt innebär det att du lär dig saker snabbt och glömmer lätt. Om ett överskott av Vata råder fungerar inte magen som den ska; näringen tas inte upp på ett optimalt sätt, vilket kan leda till övervikt. Kroppstemperaturen är också ofta låg, speciellt händer och fötter. Sömnen är oregelbunden eller dålig. Vata balanseras av rutiner och regelbundenhet. Maten bör innehålla smakerna sött, surt och salt. Aktiviteter som vila, yoga och varma bad är stärkande. Vi präglas mest av Vata efter 55 år, när det är typiskt svenskt vinterklimat, mellan kl. 2-6 på morgonen och mellan kl. 14-18 på eftermiddagen.
- Pitta → Medelstor kroppsbyggnad, bra aptit, hoppar gärna över måltider, dynamisk och smidig. Pitta styr det som har att göra med transformation i kroppen och sinnet; såsom matsmältningen, förbränningen, temperatur, förmågan att bearbeta erfarenheter, upplevelser och känslor. Om man har Pitta som fysisk grundkonstitution är kroppen oftast medium-stor, medium läppar och ögonstorlek. De har oftast ljust eller rött hår med lite mjukt oljigt skinn. Mentalt har Pitta bra minne, god energi, goda ledaregenskaper, mod och ett skarpt intellekt. Pittans lokalisering i kroppen är den nedre av magsäcken, tunntarmen, levern, gallblåsan, ögonen och huden. När Pitta kommer ur balans blir de lätt arga, frustrerade och otåliga. Även magkatarr, inflammationer och allergier är förekommande. För att balansera Pitta är mat som är söt, sval och har lite kryddor med bittra smaker. Aktiviteter som är bra för en Pitta är yoga, qi gong och meditation/reflektion. En Pitta mår bra av måttfullhet. Vi präglas mest av Pitta i medelåldern, på sommaren och mellan kl. 10-14 samt kl. 22-02.
- Kapha → kraftig, stark kroppsbyggnad, långsam matsmältning, tålmodig, trygg och harmonisk. Kapha styr allt som har att göra med struktur i kroppen t ex uppbyggnad av muskler, immunförsvaret, smörjning av luftvägar och leder. En kropp som domineras av Kapha är oftast kraftig byggd med stora ögon och läppar. De har oftast tjockt mörkt och kraftig hårväxt med oljig och mjuk hud. Mentalt är Kaphapersoner lugna, reflekterar gärna och har stort tålamod. De har stabil energi. De rör sig oftast långsamt och har även ett långt minne. Lokaliseringen i den fysiska kroppen är bröstet, halsen, näsan, öron och ögon. Vid mental obalans kan de bli omotiverade och lata. Kapha balanseras av kryddstark mat som ingefära, chili och svartpeppar. Förkylning är en typisk Kapha obalans. Aktiviteter som är bra är idrotter som ger pulsökning, dynamisk yoga och allmän rörelse. En Kapha kan behöva stimulans för att komma igång. Vi präglas mest av Kapha under uppväxten, på våren och mellan kl. 6-10 på morgonen och kl. 18-22 på kvällen.
Så då till min konsultation – hur går det till?'
Då bokar man en tid hos en ayurvedisk hälsorådgivare som använder sig av pulsläsning (en pulsdiagnostik som de kan känna pulsen i 7 olika nivåer), och det för att upptäcka ev. obalanser. Den ger även information om hälsostatus. Man får ett skräddarsytt hälsoråd anpassade efter ens behov.
Min konsultation..
Beskrivning av min puls: Min hälsa var i grunden god, men pulsen visar att hälsan kunde bli bättre och mera stabil än den har varit. Jag hade lite toxiner i kroppen, och kroppen arbetade på för lite reserver, därför hade jag svag Vata- Ama puls. I min grundkonstitution hade jag dessutom överskott på Vata.
Toxiner är slaggprodukter som har fastnat i kroppen. Inom Ayurvedan brukar detta kallas för Ama. Det är en klibbig massa som blockerar kanalerna i kroppen. Toxinerna kan finnas såväl i de större kanalerna såsom tarmarna och de mindre, t ex blodådrorna eller nervbanorna som de osynliga energikanalerna, där vår energi flödar. Toxiner kan orsaka många besvär. Typiskt är att man känner att man inte har tillräcklig energi, att kroppen känns stel och att den värker.
Min behandling..
Börjar dagen med en glas ljummet vatten med en tsk Ghe (renat smör) och citron. Innan dusch ska jag ge mig själv massage (så gott det går :) ) med sesamolja och sedan duscha varmt. Sen införskaffa tabletter till Ama-rening, som jag tog i tre månader. Dessa toxiner kan finnas såväl i de större kanalerna såsom i tarmarna och de mindre t ex blodådrorna eller nervbanorna som de osynliga energikanalerna, där vår energi flödar. Toxiner kan orsaka många besvär. Typiskt är om man känner att man inte har tillräcklig energi, att kroppen känns stel och tung, och att den värker… som i mitt fall.
När man blivit av med ama – kan man göra ny pulsläsning..
Nästa steg
Udana - Ger växlingar i energinivån, oregelbundet minne och fattningsförmåga. Kan ge stelhet i nacke och skuldror Tinnitus kan förekomma. Sköldkörteln arbetar inte optimalt.
Behandling – fortsätter med min yoga och ska stanna längre i t ex skulderstående, plogen samt även fisken som är bra. Massera området mellan skulderbladen särskilt innan duschen på morgonen.. Ska se till och få i mig tillräckligt med bra fetter.. Särskilt omega 3, och då köpte jag hampafrö (som jag har på min gröt varje morgon) och även bockhornsklöver (blanda 1 tsk bockhornsklöver i ett glas varmt vatten direkt efter måltid) Mycket bra för, bl a elden, matsmältningen och värken. Dricka mer ljummet vatten.
Apana – Denna kan ge både förstoppning eller diarré, men även gaser i nedre delen av tarmen, svyllnad samt ryggont- och stelhetskänsla i ryggen. Om gaserna inte kommer ut kan det leda till obalanser såsom: oregelbunden hjärtrytm, halsbränna, rapning, huvudvärk, tyngdkänsla i huvudet, bristande vitalitet samt smärta i ögonen, PMS och kramper i vaderna… (många saker som passar in på mig)
Behandling – förstoppning: Ghe på morgonen och vänta med att äta på 10 minuter. Duscha extra varmt på magen. Apana te, Triphala, och psylliumfröskal. Ngt Ama te som kommer att hjälpa mig att balansera matsmältningen. Diarré: Ajwainfrö+1 nypa salt och sväljes med vatten 2 ggr per dag, Ingefära juice (funkar med min shot) granatäpple. Gaser: öka intaget av Ghe, spiskumming, hing. Blanda hing och vatten och massera runt naveln och behåll i 10 min. Alla kryddor är bra.
HIM-dryck: koka en liter vatten och låt svalna. Tillsätt 30 russin, 1 tsk mald koriander, 1 tsk fänkålsfrön, lite kokossocker. Låt stå över natten. Sila på morgonen och drick under dagen. Denna dryck ska hjälpa mig att reglera värmen i kroppen.
Alocaka – ger brännande röda ögon, ögoninflammation.
Behandling – rosenvatten, gurka, Ghe, tvätta ögonen med Triphala vatten (tag ½ glas vatten + 1-2 triphala tabletter, låt dra över natten, kaffefilter) även ricinolja kan smörjas runt ögonen.
Ja.. detta var lite av min bild på Ayurveda och min konsultation som jag har delat med mig av till er.. Och mitt liv fortsätter med fler nya händelser.
Må väl <3
0