Oil-pulling.. vad är det? Och hur gör man? Det var många frågor jag hade när jag kom i kontakt med detta för ca 10 månader sedan. Detta är en het trend har jag förstått, men jag hakar på med tanke på den positiva effekten av det. Samt att min tandläkare även tycker det bra!

Vad är det?

Oil pulling kommer från den Ayurvediska världen och har tusentals år på nacken.. den ska enligt traditionen ”dra ut gifter”, eliminera svampar och bakterier, stärka tänderna och göra dem naturligt vita. Fungerar även bra mot tandköttsproblem, infektion i munnen, tandfickor och gör också att missfärgningar svårare att fästa på emaljen. Anses även en minskning av karies och för dålig andedräkt.. Det som är viktigt att komma ihåg är att man kan inte använda oil pulling istället för tandborstning.. utan bara som ett komplement.

Lite om plack.. bakterier (finns faktiskt tusentals olika sorter) som du har i din mun lägger sig som en hinna på dina tänder och det är detta som kallas plack. Att man har lite grann är helt normalt, men om det blir för mycket, så kan det orsaka många problem som jag skrev ovan.. typ dålig andedräkt, gula tänder, karies etc..

Hur gör man?

Man kan använda lite olika sorters oljor, men vanligast är kokosolja, sesamolja och solrosolja. Personligen använder jag själv kokosoljan, den ekologiska kallpressade. Den är godare än andra oljiga oljor, och innehåller även laurinsyra, kaprinsyra och kaprylsyra som är antibakteriella, svampdödande och antivirala. Tips för den som vill är att variera sig av olika oljor och ta olika typ varannan dag. Sesamoljan är särskilt bra och har hög antioxidantssesamol, sesamin, och sesamolin, samt E-vitamin.

Jag startar på morgonen med att dricka ett glas citronvatten med mitt pulver för mina leder (MSM, Glukosamin och Chondotrit), sen tar jag ca 1 ½-2 tsk kokosolja och börjar skölja runt i munnen, tänk på att inte vara så intensiv i ditt sköljande, för du ska ha det ganska länge och vill nog inte bli stel i käkarna :). Detta ska göras under ca 15-20 minuter, så jag gör det morgonrundan med hunden. Sedan är det viktigt att spotta ut den i soporna, för framförallt kokosoljan blir fast vid lägre temperaturer och kan då bli stopp i avloppen.. Och kom ihåg att inte svälja oljan!!!!! den är fylld med gifter!

Du kan göra detta upp till tre gånger om dagen. Själv blir det en morgonrutin.. men kanske ska läg till en kvällsrutin, jag får se!

Bör ej göras av barn under tio år!

Andra fördelar med Oil pulling

Inom ayurvedan sägs det även finns en del andra hälsofördelar med oil pulling… detta är inte vetenskapligt bevisat utan är enbart som användare har själv upplevt: Lindrande av huvudvärk, minskning av eksem, förbättrar lymfsystemet, stimulerar ämnesomsättningen, stöder njurfunktionen, lindrar allergier, minskar PMS, främjar bättre sömn.. Ett viktigt komihåg här är att dessa fördelar är inte satta i sten och gäller för olika personer.. och kanske du upplever något som inte jag har tagit upp här :)

Så börja prova du med och se vilken effekt du får!

Lycka till och må väl <3